이제 정말 여름이네요. 지난번부터 그렇게 다이어트를 해야겠다고 생각은 했는데ㅠㅠ 그래서 다이어트 식단으로 나름 먹기도 먹었는데요.
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주말이나 저녁 야식으로 왕창 먹다 보니까 전혀 효과는 없이도 살은 더 찐 것 같습니다. ㅠㅠㅠㅠ 하 미치겠네요... 이렇게 살이 찌니까 간만에 하는 외출에도 자신감이 없고, 몸도 무거워진 거 같고 이래저래 불편한 점이 한두가지가 아니네요. 그래서 다시 마음을 가다듬고 오늘부터 gm다이어트 식단에 따라 다이어트를 하기로 마음먹었거든요. 그래서 제가 알고 있는 gm다이어트 식단 한번 공유해 보려고 합니다.
요즘 인스타그램이다 다른 SNS에서도 핫한게 바로 이 gm다이어트 식단이더라구요. 저역시 솔깃해져서 찾아볼수밖에 없었는데요 ㅋㅋ
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일주일간 하루하루 정해진 gm다이어트 식단으로 먹는것이 바로 이 다이어트방법이거든요. 이거 가지고 효과 많이 봤다는 분들이 있더라구요. 인스타그램 찾아봐도 일주일에 최고 5kg정도는 감량 됐다고 해서 저도 이제 시작해 보려고 하거든요 자 그러면 gm 다이어트 식단은 어떻게 되는 것일까요? 가장 첫번째 날은 과일의 날이라고 정해져 있습니다.과일라고 하면 상관없이 먹어 주면 되는 건데요. 양은 제한하지 않는다고 했지만 빠른 감량을 하기 위해서라면 아무래도 양도제한 해주는 것이 좋을 것 같다는 생각이 들더라구요. 다만 주의해야할 점이 바로 바나나는 드시면 안 된다는 점입니다.
두 번째 날은 채소의 날입니다. 오늘은 무조건 채소먹는 그런 날이네요. 감자 같은 경우 채소지만 될 수 있으면 아침에만 드셔 주시라고 나와 있더라구요. 이거 명심하시고 드시면 될 거 같구요. 세번째 날은 바로 과일과 채소의 날입니다. 과일 채소 모두 먹을 수 있는 날이 어서 좋다고 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 마찬가지로 바나나와 감자는 제외하고 드셔야 된다고 합니다. 4번째날은요. 바나나와 우유를 먹을 수 있는 날이 되겠습니다. 향긋하고 달달 한 바나나를 먹을 수가 있기 때문에 이때부터 좀 버티는게 편해진다고 하더라고요...
그리고 5일째날에는요. 바로 고기와 토마토의 날입니다. 말 그대로 토마토와 고기만 드셔 주시는 날이예요!!! 고기를 먹을수 있다 보니까 아무래도 힘도 조금 더 나고 훨씬 수월하다고 하더라고요. 6일째날은 바로 고기와 채소의 날입니다. 채소와 고기를 먹어 주시는 건데요. 고기를 쌈을 사서 먹어도 좋고 야채 샐러드를 해서 먹어도 좋다고 하네요. 마지막 날인 7일째는 과일 주스와 채소, 현미밥 한공기를 먹어 주는 것입니다. 이때부터 보식을 하는 단계에 들어가는 것 같아요.
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여기까지가 바로 gm 다이어트 식단입니다. 제가 gm다이어트 식단를 해 보니깐요. gm다이어트 식단를 할때 음식을 만들어 먹는것도 쉽지만은 않더라구요. 그래서 저 같은 경우에는 요즘 이훈 도시락을 주문 해서 먹고 있거든요. 이것도 나름 하나의 방법인 것 같습니다. 그리고 1인 가구가 다이어트 식단대로 하기에는 장 볼 때 비용이 너무 많이 나와요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 차라리 이런 도시락을 이용하는 게 또 하나의 방법인 것 같긴 하더라구요. 여기까지 다이어트 식단에 대해서 알아보았습니다. 그중에서도 gm 다이어트 같은 경우에는 요즘 되게 핫하더라구요. 저도 이제 내일부터 도전 이거든요. 후기역시 남길 테니까 필요하신 분들은 확인하시고 한번 도전해 보셨으면 합니다!