해피 라이프

건강검진하면 술 많이 드시는 분이나 기존 간질환있는 분들은 간수치가 높게 나온다고 걱정 많이 하시죠? 그래서 오늘은 간수치 낮추는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 물론 약을 먹어도 좋겠죠. 하지만 사람이 삼시세끼 먹는게 굉장히 중요하다는거 다들 알고 계시잖아요! 매끼 식사마다 자연식품으로 약드시는 효과를 볼수 있도록 지금부터 알려드릴께요

먼저 간수치가 높아지는 이유는 무엇일까요? 어떤 이유로든 간세포가 손상이 되면 세포속에 있는 효소들이 혈액으로 나오게 되는데요. 이런 효소들이 많이 나와서 혈액을 떠돌게 되면서 간수치가 높아지는 것입니다. 그럼 간수치가 높아지게 하는 것들은 무엇일까요? 바로 스트레스. 과도한 음주, 기존의 간염질환자, 서구화된 식습관등으로 간수치가 상승하게 된답니다.

간수치는 어느정도가지는 좀 높아져도 큰 무리는 없지만요. 이게 지속적으로 높아지거나 높은 수치료 유지되는 기간이 길어지게 되면 무서운 간경화나 간암으로 이어질수 있어서 관리가 필요합니다. 그럼 본격적으로 간수치 낮추는 음식 알려드릴께요

간수치 낮추는 음식 첫번째는 부추입니다. 부추는 다른 채소에 비해 비타민이 다량함유되어 있어 손상된 간세포를 보호하는데 도움을 주며, 혈액 순환을 도와 간수치를 낮추는데 도움을 주는 음식입니다. 부추는 독소가 없어서 더욱 좋은 채소라고 하네요. 간수치 낮추는 음식 두번째는 결명자가 있습니다. 결명자차로 많이들 드실텐데요. 결명자는 간의 열을 낮춰주고, 간세포의 회복을 돕는 성분이 들어있어 수치를 낮추는데 좋다고 합니다

세번째는 헛개나무인데요. 숙취해소로만 알려져 있는 헛개나무는 피로감이 심한 분들이나 간수치가 올라간 분들에게 탁월한 효과가 있다고 알려져있습니다 . 음료로도 나와있지만 직접 마른 헛개나무를 구입해서 달여드시는것이 더 좋다고 합니다. 아무래도 함량의 차이가 크기 때문이겠죠?

그 외에 간수치 낮추는 음식으로는 민들게가 있는데요 민들레는 혈중 콜레스테롤수치를 낮춰주고 간세포의 손상을 막아주는 작용을 하므로 좋다고 하구요, 양파같은 경우에는 글루타티온이라는 성분이 간 세포를 건강하게 만들어서 해독작용을 하는데 도움을 준다고 합니다. 마지막으로는 양배추인데요. 양배추는 위에 좋다고 알고 있었는데, 기름진 음식을 소화시키는데 도움을 주고 간세포를 보호해주는 성분이 들어있어서 간수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 간수치 낮추는 음식에 대해 알아보았는데요. 일상생활에서 충분히 쉽게 섭취할수 있는 음식들이지 않나요? 간수치가 높게 나온분들은 매 식사때마다 위의 재료들을 넣은 밥상으로 건강 지키시길 바랍니다