치아시드효능

다이어트 식품으로 각광받고있는 치아시드. 저도 최근에 구입해서 먹고 있습니다. 다이어트에만 좋다고 알려져 있어서 치아시드효능이 궁금하더라구요. 그래서 한번 알아보았습니다. 

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치아시드는 시드라는게 씨앗을 의미하므로 치아의 씨앗을 의미합니다. 구입해서 보니까 이게 딱 우리나라 검은깨 같은 비주얼이더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 티비에서 치아시드먹는방법에 대해 나올때 보니까 물에 타서 먹는걸 보여줬는데요. 요게 수분을 완전 빵빵하게 흡수하는걸 볼수 있었어요. 

먹는법도 간편해서 저도 쥬스나 요거트에 타서 먹고 있답니다. 얘가 물을 열배정도 흡수한다고 하는데요 흡수해서 빵빵해지는 모습은 그냥 보지마세요 ㅋㅋㅋ 전 보고나니까 식욕이 떨어지더라구요..아...그래서 다이어트에 효과가 있는건가봅니다....하하......

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치아시드효능에 대해 알아볼께요.

- 치아시드는 물에 불어 젤같이 변하는데요 이때 달걀의 25%만큼대체 가능할정도로 영양소가 풍부하다고 합니다.

- 철분, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해서 빈혈이나 몸의 부기를 빼주는데도 탁월합니다.

- 오메가3와 식이섬유가 풍부해서 다이어트 할때 피부를 보호해주고 변비를 예방해줍니다.

- 나쁜콜레스테롤수치를 낮춰주어 혈관질환을 예방해줍니다.

생각보다도 이 조그만씨앗의 효능이 대단하죠? 효능을 알고 나니 꾸준히 먹어야겠다는 생각이 들더라구요. 다이어트식품으로만 생각했는데 건강에도 도움이 된다고 하니 완전 호감씨앗입니다 

단 주의하실점이 수분을 흡수하는 힘이 커서 위가 안좋으신 분들에게는 오히려 더 독이 될수 있다고 하네요. 그러니 다이어트욕심에 위가안좋은데도 무리해서 드시는건 금지!

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그리고 뺏기는 수분만큼 치아시드효능을 제대로 느끼려면 먹기 전후로 수분섭취해주시는것 잊지 마시구요! 모두 건강하고 예뻐집시다요!