6월이 제철이라는 복분자. 얼마전에 친구 부모님의 복분자를 수확하셨다고 해서 한번 구입을 하게 되었습니다. 양이 상당하더라구요 ㅋㅋㅋ
.
그래서 이 복분자 효능 및 복분자 먹는법에 대해서 한번 정리를 해보려고 하는데요. 아무래도 어디에 좋은지 알고 먹어야 더 좋지않을까요? 그리고 먹는법에 따라서 효능도 달라질수 있다고 하니까 한번 참고해서 보시기를 바랍니다.
복분자는 까맣게 될수록 잘익은거라는거 알고계시죠? 그냥 생과로 먹어도 단맛이 나서 먹기 좋더라구요.
.
복분자 먹는법은 아래에서 적어보기로 하고 먼저 복분자 효능에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 효능은 이름에서부터 알수가 있는데요. 이것을 먹고 요강이 엎어졌다고 해서 복분자라고 한다고 합니다. 그만큼 남성의 성기능에 좋다고 알려져 있어요. 그렇다고 남성에게만 좋느냐? 그것은 아닙니다 여성에게도 좋은데요. 석류에만 들어있는줄 알았던 에스트로겐이 이 복분자에 더 많이 들어있다고 합니다. 그러므로 월경불순이나 갱년기 증상으로 힘들어하는 어머님들에게도 좋은 식품이라고 합니다.
두번째 복분자 효능은 항암효과를 가지고 있다고 합니다. 안토시아닌 성분과 폴리페놀성분이 다량함유되어 있어 이런 효능을 나타낸다고 하는데요. 몸안에 있는 활성산소를 억제해주고 배출해주기때문에 암세포가 생성되는것을 막을수가 있다고 하더라구요. 그리고 복분자 효능 세번째는 눈건강에 좋다는것입니다. 비타민A성분이 다량함유되어 있어서 밤눈이 어두운분들이나 노화로 인해 눈건강이 걱정이 되는분들에게 좋다고 하니까 드시면 좋을것 같네요.
복분자 효능은 여기까지 알아보았구요. 이제 복분자 먹는법에 대해서도 한번 알아보겠습니다. 복분자 먹는법 중 가장 간단한것은 생과로 그냥 먹는것입니다. 달달한 맛이 나서 부담스럽지가 않아요. 그리고 믹서기에 갈아서 주스처럼 드시는것도 좋습니다. 아이들의 경우 요거트에 타주면 정말 잘먹더라구요. 복분자 먹는법 중에서 어른들이 좋아하는것은 바로 복분자주로 만들어서 먹는방법인데요. 술만 부어놓으면 되기때문에 간단하게 만들수가 있습니다.
.
그리고 복분자 먹는법 중 또 하나는 복분자청을 만들어서 먹는방법입니다. 잘 무르기때문에 이런 방법으로 만들어서 먹는것을 추천한다고 합니다. 여기까지 복분자 효능과 먹는법까지 알아보았는데요. 확인하시고 본인에게 맞는 방법으로 드시면 좋을것 같습니다 ^_^!