불안장애 테스트 하는법

스트레스 과잉으로 나타나는 여러 문제점중에 하나인 불안장애. 오늘은 불안장애 테스트 하는법에 대해 알아보려고 합니다.

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먼저 불안장애에 대해 알아보겠습니다. 불안장애라함은 삶의 여러부분에서 나타나는 일들에 대해 지나치게 걱정을 많이 하는 증상입니다. 가족이나 직장에서의 여러가지 문제들이 하루에도 몇번씩 나타나는데요. 이런 문제들을 합리적으로 해결하지 못하고 비합리적인 생각에 사로잡혀 과도하게 걱정을 하게 되는데 이 걱정이 중단되지 않고 만성적으로 지속되는것을 말합니다. 

이런 심리적인 문제들이 일어날경우 뒤따라오는것은 당연히 신체적 문제입니다. 소화불량, 두통, 불면증, 집중력장애등이 나타날수 있는데요 이렇게 심리적 신체적으로 문제가 나타나니 일상생활을 해나가기가 힘이 들겠죠? 그럼 불안장애 테스트 하는법에 대해 알아볼까요?

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불안장애 테스트

1. 걱정을 멈추려고 하는데 어려움을 느낀다

2. 다양한 일들에 대한 과도한 불안이 적어도 6개월이상 나타난다

3. 걱정 신체적인증상이 심각한 고통을 불러오거나 사회적이나 다른 중요한 영역에서 현저한 영향을 끼친다.

4. 다음 6가지 증상중 3개 이상이 나타난다

  - 쉽게 화를 낸다

  - 근육이 긴장되어 있다

  - 불면증이 있다

  - 주의집중이 힘들다

  - 쉽게 피로하다

  - 초조하고 불안한느낌이 지속된다

1.2.3 증상이 나타나고 4증상이 나타나면 불안장애의 위험이 있다고 합니다.

불안장애 테스트 해보셨나요? 위 테스트 결과 위험이 있다고 나온다면 전문의와 상담하시길 권유합니다. 심리적인 압밥감에 신체적증상까지 더해져서 일상생활에 큰지장이 오면 사회생활가지 위협받을수 있기때문입니다. 

만병의 근원이 되고 있는 스트레스. 불안장애 역시도 스트레스관리는 필수입니다. 가장 기본인것같지만 가장하기 힘든것. 스트레스 관리하는것이죠? 취미활동이나 숙면 충분한 휴식을 통해서 스트레스관리 하시길 바랍니다. 

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최근에 저도 이상하게 신경쓰이는 일이 많아지도 스트레스도 많아졌는데요 오늘 불안장애 테스트 하는 법에 대해 알아보고 나니 건강보다 중요한것은 없다는 생각이 듭니다. 가벼운 명상이나 요가를 하면서 심신안정에 노력해야겠습니다