요즘 요즘 여러 종류의 베리류가 굉장히 각광받고 있는 것 같습니다. 눈에도 좋고 몸에도 좋다고 해서
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많이들 찾고 있는 것 같아요. 저역시 얼마 전만 해도 마키베리 꾸준히 먹고 있었는데요. 어떤 것이든 너무 오랫동안 먹으면 안 좋다고 해서 한번 바꿔볼까 하고 tv를 보던 중에 이 아로니아 효능이 좋다고 해서 한번 찾아보게 되었습니다. 아로니아 관련된 건강식품들도 많이 나와 있더라구요. 자 그러면 지금부터 아로니아 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
아로니아는 폴란드가 원산지라고 합니다. 다른 베리유들에 비해서 너무 신맛이 좀 강하긴 하다고 해요. 하지만 얘네들이 숙성이 되면 단맛도 생긴다고 합니다. 그래서 와인으로 만들어먹기도 하고 쨈으로 만들어 먹기도 한다고 하네요. 가장 첫 번째로 아로니아 효능
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은 바로 폴리페놀이 풍부하게 들어있어서 항산화와 항암작용을 한다는 점입니다. 아로니아에서 떫은맛이 나는데요. 떫은맛은 탄닌 성분이 많이 들어 있어서 그렇다고 해요. 이런 성분들이 소화액을 분비해서 소화도 원활하게 도와주고요. 몸안에 있는 활성산소를 없애주기 때문에 항암작용과 항산화에 굉장히 탁월하다고 합니다. 그리고 아로니아 효능 두번째는 바로 베타카로틴이 많이 들어있어서 효과를 볼 수 있다고 해요. 시력에도 굉장히 좋구요. 간 기능을 개선해 주기 때문에 간세포를 회복하는 데도 굉장히 도움이 된다고 합니다. 추가적으로 간암까지도 예방을 해준다고 하니까 정말 좋은 식품이지 않나 싶습니다.
사실 베타카로틴 같은 경우에는 당근에 많이 들어 있는걸로 알고 있었는데, 아로니아도 들어 있을까 싶었지만 오히려 당근보다도 훨씬 더 많은 베타카로틴은 포함되어 있다고 하네요. 그래서 혈관 벽을 튼튼하게 해주고 몸 안에서 활성화되어 있는 독성물질들을 무력화시켜 주는 역할도 한다고 합니다. 다음 아로니아 효능 하면 바로 면역력을 증강시켜 준다는 점입니다. 위에서 말씀드렸던 폴리페놀이 나와 탄닌성분 비타민 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서요. 이런 성분들이 우리 몸에 있는 면역력을 굉장히 올려 준다고 합니다. 이렇게 면역력이 올라가게 되면 다른 질환으로부터 몸을 보호할 수도 있지만, 알레르기 반응 같은 경우에도 많이 잡아 준다고 해요. 요즘 아이들
아토피 피부염 때문에 고생하거나 비염도 달고 살고 있는데요. 이런 아이들에게도 면역력을 올려 주기 때문에 굉장히 도움이 되는 식품이라고 합니다. 이렇게 아로니아 효능은 굉장히 다양합니다. 사실 어떤 것이든 효능이 아무리 좋다고 해도 먹기 불편하고 맛이 없다면 아무 필요 없는 것 같아요. 그런데 아로니아는 요즘 주스 형태로 많이 나와 있어서 쉽게 접근할 수가 있는 것 같더라구요.
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하지만 탄닌성분이 많이 들어있기 때문에 너무 과량으로 드시게 되면 소화기 힘들게 하는 작용도 하니깐요. 이런 부작용도 알아두시고 하루에 적정량만 섭취를 해주시면 좋을 것 같습니다. 아로니아를 직접 구입 생과일로 구입하시는 분들은요. 요거트나 주스로 만들어 드시면 될 것 같구요. 기존에 주로 제품이 나오는 것은 물에 약간씩 희석해서 먹으면 더 좋더라구요. 아로니아로 눈 건강과 몸 건강 모두 챙겼으면 하는 바램입니다!