현재 저는 매일 오메가3를 먹고 있습니다. 그런데 먹다보니까...알약도 너무 크고 먹고나면 속에서 올라오는 냄새때문에 좀 힘들더라구요 ㅠ_ㅠ
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생선비린내같은게 올라와서 냄새없는걸 사도 캡슐의 그 특유의 냄새때문에 못먹는데요. 그러다 보니 자연식품에서 오메가3가 함유된것을 찾게 되더라구요. 그중에 하나가 바로 쇠비름입니다. 이 쇠비름은 장수를 하는데도 좋은 식품이라고 알려져있는데요. 그래서 쇠비름 효능에 대해 알아보게 되었습니다.
쇠비름 효능을 알아보기전에 쇠비름에 들어있는 성분을 한번 살펴보았는데요. 필수지방산이 다량함유되어있으며 항염작용을 해주는 성분도 많이 들어있다고 하더라구요.
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그래서 인지 관절염때문에 고생하는 분들에게 좋다고 알려져있다고 합니다. 항염작용을 해준다는것은 몸안에 염증을 없애준다는것인데요. 그래서 다발성 관절염 환자들이 먹게 되면 도움이 된다고 합니다. 이때 쇠비름 효능을 제대로 느끼기 위해서는 생으로 즙을내어서 복용하는것이 가장 좋다고 하네요!
두번째 쇠비름 효능은 뇌 건강에 좋다는 것입니다. 다른질병도 무섭지만 요즘 정말 안걸렸으면 하는것이 바로 치매인데요. 이 치매를 예방할수 있는 성분이 쇠비름에 들어있다고 합니다. 위에서 말씀드렸듯 필수지방산역시 뇌건강에 도움을 주는 성분이기때문에 치매를 예방해주고, 뇌혈관의 노폐물을 배출하게 해주어 뇌건강을 지키는데 도움이 된다고 하네요. 세번째 쇠비름 효능은 혈당수치를 조절해준다는것입니다. 저역시 당뇨가 있어서 혈당수치를 신경쓰지 않을수가 없는데요. 이 쇠비름에는 혈당을 조절하는 성분이 들어있어서 당뇨가 있는 사람에게 좋다고 합니다.
네번째 쇠비름 효능은 혈관건강을 지켜준다는 것입니다. 쇠비름안에 들어있는 비타민과 오메가3, 베타카로틴은 우리몸안에 있는 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 혈관에 노폐물이 쌓이게 되면 몸안 어느장기든 다 영향을 미칠수가 있는데요. 노폐물을 배출해주는데 도움을 주기때문에 혈관문제로 발생하는 질환인 뇌졸중이나 심근경색증 등을 예방할수 있다고 합니다.
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여기까지 몇가지 효능에 대해서 알아보았는데요. 성인들에게 좋은 작용을 많이 하는것 같습니다. 미리미리 챙겨먹어서 중대질환을 미리 예방하는것도 좋을것 같구요. 저는 알약 오메가3대신에 이 자연식품을 즙내어서 한번 먹어보려고 해요!